60日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78.4kg 74.3kg 65kg 30% (あと9.3kg) 170cm 74.3kgの体型
    体脂肪 24.1% 23.3% 18% 170cm 理想

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2016年08月03日

  • まるふ

    体重74.25kg
    体脂肪率23.3%

    筋トレ:休み
    エアロバイク:60分

    間食:アイス、せんべい、パン1個

    今日は暑くて、エアロバイクを漕ぐ際、汗ダラダラ。いつもより疲れるのが早かった気がする。

    カロリー合計:21:34
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まるふ
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170cm 72.2kg

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