71日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78kg 70.2kg 48kg 25% (あと22.2kg) 148.5cm 70.2kgの体型
    体脂肪 49.2% 45.2% 28% 148.5cm 標準

 » 
2016年08月03日

  • ajiko


    あちゃー、昨日はしゃいでたくさん食べたから70㎏代に戻ってしまった

    これはいかん!Σ( ̄⊥ ̄lll)

    さっさと60㎏代にもどさねば!


    [W.C.]○

    [食事]朝7:30、昼15:00、夜20:00

    ・青竹踏み、膝下セルフマッサージ

    朝食

    生酵素2粒、バナナ1本
    93kcal(1食分)

    昼食

    グレープフルーツジュース
    120kcal(1食分)
    ソルダム小6個
    150kcal(1食分)

    夕食

    冷麺(蒟蒻麺+中華麺)
    300kcal(1食分)
    すいか
    200kcal(1食分)

    間食

    五穀ビスケット
    80kcal(1食分)
    ペッパーポークたん1本
    177kcal(1食分)
    スイカバー
    64kcal(1食分)

    運動

    自転車
    2.2km
    ウォーキング
    3km
    ラジオ体操第一
    1回

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:1184kcal21:47
    •  
    • コメント2件
    • だやん だやん ドンマイ! 2016.08.04 18:09
    • ajiko ajiko > だやんさん

      頑張りやす!( *^皿^)
      2016.08.04 20:29
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実践中のダイエット方法

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