減らない。。。。。食べ過ぎてる

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.8kg 53kg 44kg 0% (あと9kg) 154cm 53kgの体型
    体脂肪 0% 154cm モデル

 » 
2016年08月03日

  • maaaa

    一向に痩せない。。。。昔の日記見返してたらやっぱ食べてる量が多すぎる!
    間食が特におおいし夜も別に少なくない。。。そらふとるわー
    間食をとりあえずとても減らそうと思います。。。。。

    運動:チャリ -200

    朝:バナナ豆乳プロテインローカカオ 240kcal
    昼:コブサラダとトルティーヤ4枚 600kcal
    夜:おかゆ卵納豆レバ刺し風こんやく 300kcal
    間:バームロールとフルーツサンドひとくち分。。。 200kcal

    1400kcal

    カロリー合計:1400kcal22:11

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