92日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 51.2kg 47.5kg 50% (あと3.7kg) 157cm 51.2kgの体型
    体脂肪 30% 26.6% 24% 157cm 平均

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2016年08月03日

  • みずき

    生理がきた!
    生理で食欲もいつもよりあるし、明日お休みだから体重増加しそう( ´⚰︎` )

    食材の買い物したとき、甘いものも何個か買ってしまったよ(´-ω-`)
    まったく私ったら……



    《朝食》10:00
    スムージー(ほうれん草、キウイ、バナナ、豆乳)
    鬼サブレ


    《昼食》12:30
    さつまいも
    ほうれん草のおひたし
    ゆで卵
    塩唐揚げ
    牛カルビマヨネーズ
    ヨーグルトいちご、ブルーベリー


    《夕食》21:20
    白大福
    恵ヨーグルト ブルーベリー
    黒酢ブルーベリーサイダー
    プリッツ ピザ味 2袋


    【短期目標】
    あと0.7キロ

    .

    生理中 カロリー合計:22:20
    •  
    • コメント2件
    • あみえ あみえ こんばんは

      甘いもの食べたい日もありますよね^^
      私は毎日がそうですがwww


      2016.08.03 22:37
    • みずき みずき > あみえさん

      小さいときから甘いものも好きだったものを絶つなんて難しいですよね(笑)
      2016.08.03 23:23
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