ランニング

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.8kg 42.9kg 40kg 57% (あと2.9kg) 154cm 42.9kgの体型
    体脂肪 22% 17.4% 18% 154cm 体重とBMI

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2016年08月03日

  • ぷにぷに

    今日も帰宅後にランニング。

    会社でもらったお菓子食べちゃったけど、食事は前より大分ゆっくり落ち着いて食べれるようになりました。
    そのおかげで食べすぎず腹八分目にできてる!

    でもあんまり食べ物にシビアになりすぎるのもやだから、適度に気をつけてこう♪♪

    カロリー合計:22:35
    •  
    • コメント2件
    • 美脚スクワット!頑張る 美脚スクワット!頑張る 帰宅後ランニングお疲れ様です!

      私も帰宅後、走る時、家で「ふぅ・・(*´з`)」と座っちゃうと嫌になっちゃうので、荷物だけ置いてすぐに着替えて気が変わらないうちに飛び出しちゃう系ですσ(^◇^;)
      2016.08.04 08:30
    • ぷにぷに ぷにぷに > 美脚スクワット!頑張るさん
      その方法はいいみたいですね!
      そこまで自分に厳しく頑張れて尊敬です(>_<)最近ずーっとだるだるモードだったのですが、わたしも見習って頑張らねばって思えました!
      2016.11.07 19:35
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