脚のマッサージ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 48.9kg 47kg 36% (あと1.9kg) 155.5cm 48.9kgの体型
    体脂肪 28% 0% 24% 155.5cm 理想

 » 
2016年08月03日

  • なーな

    面倒くさくて続いたことはないけど、脚のマッサージ開始しました。ジムでの運動時間も長くして負荷あげていこう。カロリーは超過気味ですが、運動負荷あげて何とかがんばりたい。

    朝食

    ヨーグルト
    80kcal(1食分)

    昼食

    マイサイズ
    250kcal(1食分)

    夕食

    ウィダーインゼリー、プロテインバー
    280kcal(1食分)
    豆腐、もやし、はるさめ
    200kcal(1食分)

    間食

    お土産
    200kcal(1食分)

    運動

    ウォーキング
    40分
    ジョギング
    10分
    筋トレ
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1010kcal22:57
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155.5cm 47.5kg

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