54日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 68.4kg 53kg 18% (あと15.4kg) 155.9cm 68.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155.9cm 理想

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2016年08月03日

  • Aiko

    30日スクワットチャレンジ26日目→225回

    最近、家で朝食を済ませて出勤出来てるのは良い事かな。
    ただ、最高気温が35℃超える日が続いてて
    自分の体温より高いのは辛い…。
    体温をもう少し上げて免疫力を高めたい。

    朝食

    白米
    0kcal(1食分)
    焼き鮭
    0kcal(1食分)
    納豆
    0kcal(1食分)

    昼食

    お弁当
    0kcal(1食分)

    夕食

    スムージー:豆乳、ヨーグルト、バナナ、林檎、人参
    0kcal(1食分)

    運動

    スクワット
    225回
    腕立て
    60回
    エアロバイク
    10km
    レッグマジック
    5分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal23:00
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