34日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 58.4kg 53kg 0% (あと5.4kg) 163.7cm 58.4kgの体型
    体脂肪 32% 0% 28% 163.7cm 平均

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2016年08月03日

  • ナキコ*

    ♠ 1日目より +0.4♠



    <食事内容>
    ⚫︎朝⚫︎
    ・ミルクバターパン
    ・マフィンケーキ①


    ⚫︎昼⚫︎




    ⚫︎夕⚫︎
    ・カレーライス小



    <間食>
    ・ひとくちチョコ③
    ・ミルクティー


    <運動>
    ・スクワット③




    <お通じ>
    有り

    <気になること>
    ・朝と夜体重同じ




    カロリー合計:23:12
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ナキコ*
ナキコ*

163.7cm 56.3kg

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