3日目まとめ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.1kg 50.5kg 45kg 9% (あと5.5kg) 156cm 50.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 156cm 標準

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2016年08月03日

  • mok

    食事
    朝食
    ・濃厚焼きチーズタルト
    昼食
    ・がんもどきの煮物
    ・鰹節卵かけごはん
    間食
    ・クリームソーダアイス
    ・クリームソーダアイス
    夕食
    ・おくら納豆
    ・サラダ
    ・鶏肉のねぎ塩焼き
    ・なめこ味噌汁
    間食
    ・クリームソーダアイス

    運動
    ・徒歩11km

    3駅分を電車を使わずに歩きました。ただ歩いただけなので、ウォーキングじゃなくて徒歩。

    アイス食べすぎ。
    だけど今まで毎日食べていた、スーパーカップのチョコミントよりましかなあ〜。カロリー的に。

    カロリー合計:23:24
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156cm 49.7kg

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