目に見える変化無し

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.8kg 48.7kg 48kg 81% (あと0.7kg) 162.6cm 48.7kgの体型
    体脂肪 25.4% 22.1% 19% 162.6cm 平均

 » 
2016年08月03日

  • Jasmine

    最近、以前から気になっていた、下腹部のふくらみは、だいぶスッキリしてきた、でも太ももとお尻は残念ながら目に見える変化無し…
    これからは、下半身に重点置いて、引き締めていきたい。

    朝食

    完全無欠コーヒー
    0kcal(1食分)

    昼食

    茹で卵、ドラゴンフルーツ、チアシード&ブルーベリー入りヨーグルト
    0kcal(1食分)

    夕食

    野菜スープ、ケールのサラダ、ズッキーニパスタ&カルボナーラ、グリルドサーモン
    0kcal(1食分)

    間食

    ミックスナッツ10粒、アーモンドミルク、プロテインシェイク
    0kcal(1食分)

    運動

    クロストレーナー、マシーントレーニング、ストレッチ
    2時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal23:29
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