2016年08月03日(水)・晴れ後雨・雷216/366

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 70.4kg 54kg 43% (あと16.4kg) 158.5cm 70.4kgの体型
    体脂肪 31.2% 158.5cm 美容

2016年08月03日

  •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新

    ★食事記録★

    【朝ご飯】

    ・肉じゃがい.豚肉.じゃがいも
    ・ブラックコーヒー250ml

    【昼ご飯】

    ~12:05~

    ・インスタント味噌汁.油揚げ
    ・キャベツの千切り.トマト
     イタリアンドレッシング
    ・トマトジュース180ml
    ・大人のカフェオレ180ml

    【夜ご飯】

    ~~19:30~~

    ・トマト
    ・ゴーヤ入り麻婆ナス
    ・ウリの漬け物
    ・いんげん.生姜醤油・メンチカツ(大)
    ・アジフライ(大)

    【嗜好品】

    ・おーぃお茶 濃い茶525ml
    ・おーぃお茶200ml
    ・キャンディチーズ×1
    ・ブルーベリーアイス

    ★体重記録☆朝/夜★

    【体   重】70.4/70.9
    【体 脂 肪】31.2/31.4
    【体の水分量】51.3/51.2
    【筋 肉 量】33.0/32.9
    【骨   量】2.0/2.0
    【基礎代謝量】1292/1299

    ○体 重(前夜→朝・/朝→夜)

    -1.2/+0.5

    ○体脂肪(前夜→朝/・朝→夜)

    -0.5/+0.2

    ◇◆◇◆◇

    【必ず出会える!
    人生を変える言葉2000】から…

     【1054】P.205

    人生の事実は変えられないが、

    人生の意味は変えられる。

    未詳

    ◆◇◆◇◆

    ☆血圧の記録☆

    ・朝 右142/90(66)
       左148/101(66
    ・夜 右120/87(87)
       左122/89(90)

    ◆◇◆◇◆

    ☆活動量計☆

     01日(月)
    【総  消  費】1908.0k㌍
    【活    動】369.6k㌍
    【体脂肪燃焼量】10.1g
    【総 歩 数%】3518歩
    【PW  歩  数】1618歩
    【JOG 歩


    カロリー合計:23:41
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