*158日目*

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.7kg 47.5kg 43kg 61% (あと4.5kg) 148cm 47.5kgの体型
    体脂肪 34.3% 29% 25% 148cm 標準

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2016年08月02日

  • ぴよ

    ≪¬ω¬;0:10≫
    ┌イカ焼き[セブンイレブン]
    ┌瀬戸内レモンチ-ズのロ-ルケ-キ(1切れ)

    --------昨日のお出かけ結果•••体重0.3kg増、体脂肪0.7%増。
    美味しい物お腹い〜っぱい食べた割にはOK範囲で止まる体重v( ̄- ̄)ニヤリ。
    それに比べて体脂肪•••甘い物食べるとすぐ増えるΣ(°ψψ°||)ヤバイ。 もぉ増え増えで、久しく第1目標だった27%台を見ていない*>ω<)ガンバラナキャ。

    ≪朝9:30≫
    ┌ざくろ黒酢 水割り

    ≪昼12:50≫ 〔画像①〕
    ┌ナポリタンうどん
    ┌ミ-トボ-ル
    ┌ポテト
    ┌焼きオクラのしょうがマリネ

    ≪間食15:00≫
    ┌しみチョココ-ン

    ≪夜18:00≫ [万世]
    ┌アボカドハンバ-グ
    ┌ライス
    ┌サラダ
    ┌ポタ-ジュ
    ┌ナポリタン(姫ちゃんの残り)
    ┌ソフトクリ-ム(少し貰う)
    ┌お水

    --------急遽、おばちゃん1号が遊びに来て弟ファミリ-も一緒に夜ゴハン(o^〜^o)
    姫ちゃん&王子には、お子様ランチ頼んでくれたけど•••遊びに夢中でポテトしか食べなかった姫ちゃん。 それに対して王子は完食(°д。★ノ)ノスゴーーイッ‼︎
    高級店だし''残せない''の勿体無さが•••••ヾ(′3`;)ふぅ。

    ≪お風呂後21:00≫
    ┌ざくろ黒酢 水割り

    [運動]
    ┌フラフ-プ左回し10分
    ┌レッグマジック マシンサ-クル{ラテラルグライド20回
    ┌プランクチャレンジ②❤︎6日目❤︎お休み

    【お風呂 シャワ-のみ】
    便•••○

    カロリー合計:01:30
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