減 -0.1

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.2kg 71.6kg 60kg 28% (あと11.6kg) 165cm 71.6kgの体型
    体脂肪 0% 165cm 体重とBMI

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2016年08月04日

  • deeper

    早くも停滞期かな。。 全然減らない(´;ω;`)
    今までちょっとやりすぎていたので、今日からカロリー計算して1000calを摂取するようにする。

    9am プロテインドリンク 120cal(70+50)
        ヨーグルト+オールブラウン 240cal

    6pm あさりのクリーム添え 
       ひよこ豆とひじきのサラダ
       ご飯          計450cal

    2am ひよこ豆 200cal

    生理中 カロリー合計:1010kcal04:40
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