29日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82kg 77.2kg 55kg 17% (あと22.2kg) 156cm 77.2kgの体型
    体脂肪 46.2% 42.1% 25% 156cm 体重とBMI

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2016年08月04日

  • DD

    【運動】
    ウォーキング50分
    背筋35回
    ワンダーコア15分

    【朝】
    すき焼きの残り
    ご飯
    納豆

    【昼】
    なすとかぼちゃの味噌汁
    きゅうりとモズクの酢の物

    【夜】
    燃焼スープ
    パイナップル

    すき焼きの残りちょっと牛肉おいしかった~!(;;)
    お通じ◯ でも体重が…!変わらない…!
    運動はしっかりしてるので、身は引き締まってると思おう…
    今日はササミを買ったのでササミ茹でるぞ♪

    カロリー合計:05:16
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156cm 77kg

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