30回

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 60.4kg 56kg 37% (あと4.4kg) 156cm 60.4kgの体型
    体脂肪 33.3% 32% 26% 156cm 平均

2016年08月04日

  • りんちゃん

    一口30回かむのが良いと言うので、夕食時に実行してみたらいつもよりも少食で満腹感が来たような気が!?

    その効果か、今朝はまた減ってました。やったー!
    この調子で頑張ろう。

    カロリー合計:05:48
    •  
    • コメント1件
    • たぬりん たぬりん それ、いいらしいですよ。

      わたしは仕事柄、できにくいですが、主人がやっています。

      のんびり食べて、満腹中枢に信号が届くようにします。

      また減ったのですね。

      おめでとうございます!

      大台も目の前ですね。
      2016.08.04 06:47
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