骨格筋率

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.3kg 48.9kg 46kg 60% (あと2.9kg) 157cm 48.9kgの体型
    体脂肪 30% 0% 22% 157cm 美容

 » 
2016年08月04日

  • なつ

    骨格筋率(筋肉量)30%超えで『高い』との判定を受けた。
    脚がムキムキなのはそのせいなのか?

    そしてひっそりと48kg台へ。

    □22日間で -2.1kg
    □前日比 -0.2kg
    □昨日のお通じ 3日ぶりに〇
    □生理まで 5日?


    ★昨日の食事
    朝 ゆで卵2つ、ヨーグルト

    昼 サラダチキン、ゼリー 、ダイエットコーラ

    夕 素麺2束

    ★昨日の運動
    ジム休館日のためビリーをやろうと帰宅したところ、爆睡。風呂も入らず電気すべてつけたまま……体が疲れてたんだろうなー



    帰省まで8日。着る服がない。

    脚太くて出せないからマキシスカートはこう→ふんわりボトムにはタイトトップスが似合う→二の腕パツパツでタイトは無理→着るもんねえ!

    という。

    カロリー合計:06:18
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157cm 51kg

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