増えてる

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 81.5kg 80.9kg 70kg 5% (あと10.9kg) 167cm 80.9kgの体型
    体脂肪 38% 36% 32% 167cm 体重とBMI

2016年08月04日

  • ラズベリー

    お菓子を食べてるわけでも、ジュースを飲んでるわけでもないのに、体重が増えてる…

    体脂肪率は、これでよし、かな。

    今日は、仕事休み。大事な日になるね、リセットしなくちゃ。

    今、昔のダイアリーを読み返す。
    もうダイアリーも消えちゃった三年前の秋は、マックスで、体重87キロあたりまでいったんだよね…
    体脂肪率は、44%までいった。
    あれから三年で、約7キロの減量&8%の減少。


    今年の年末を一区切りに、現在の目標体重は、70キロに設定中。
    一ヶ月に1〜2キロの減量が、体に負担がかからず、リバウンドしにくいらしい。

    それにしても。
    早く79キロ代に突入したい。

    朝食

    豆腐の味噌汁
    0kcal(1食分)

    昼食

    白米、しめじとベーコンのマリネ、鶏肉とチンゲンサイ煮、牛肉のしめじ水菜巻き(お弁当)
    0kcal(1食分)

    夕食

    鉄火巻き二本
    0kcal(1食分)

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    生理中 カロリー合計:0kcal06:43
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167cm 78kg

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