45.2kg 24.8%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 45.2kg 44.5kg 93% (あと0.7kg) 155.2cm 45.2kgの体型
    体脂肪 36% 24.8% 20% 155.2cm 美容

 » 
2016年08月04日

  • 朔望

    毎日0.1kgずつ減ってます。
    何でそんなにゆっくり減るんだ…。

    【6:35計測】



    追記です( ..)φ


    【朝】
    ・茂蔵の甘酒+湯100cc+はちみつ大さじ1

    【昼】11:50 両親と 青葉にて
    ・牛たんと和牛ランチ
    ・サラダ

    【間食】15:00 両親と デニーズにて
    ・青じそとたらこソーススパゲティ
    ・ミニサラダ
    ・コーヒー(ブラック)2杯
    ・フレッシュ桃のミニパルフェ


    帰宅時 46.0kg 23.7%


    【夜】20:05
    ・無脂肪ヨーグルト100g+ブルーベリー50g+みかん20g



    【朝活】
    ・朝のテレビ体操
    ・歯磨きしながらカカトアゲ
    ・みんなの体操
    ・青竹踏み5分

    【昼活】
    ・足湯44℃30分
    ・みんなの体操
    ・青竹踏み5分
    ・太もものマッサージ15分

    【夜活】
    ・歯磨きしながらカカトアゲ
    ・踏み台昇降35分
    ・ラジオ体操第1&第2、みんなの体操、リズム体操1回ずつ
    ・ストレッチ15分

    新月~上弦 下半身意識
    ・ゴキブリ体操


    今日は両親に会いました。
    知ってるライバル様も多いと思いますが、うちの両親は大食いです。
    特に母親は痩せの大食い!
    163cm42kg。
    運動なんかしてないのにずーッと維持してます。

    私は父親似です。
    父親は食べた分だけ太ります…。

    父親は私の影響でテレビ体操をしています。
    テレビ体操に出てるレオタードの女性の中で気に入ってる人がいるらしいのですが、気に入ってる理由について力説をしていて母親は呆れてました。
    ちなみに母親はテレビ体操をバカにしていてしていません(-ω-)

    しかし…
    母親に似たかったよー(´^`;)


    カロリー合計:06:53
    •  
    • コメント4件
    • さなえ さなえ 頑張ってるねー! 2016.08.04 16:53
    • 朔望 朔望 > さなえさん

      ありがとうございます!

      2016.08.04 22:50
    • レトリ レトリ 結構長くご両親と一緒にいらっしゃったんですね!
      スパゲティを食べるほど…
      親孝行ですね♡
      2016.08.05 00:06
    • 朔望 朔望 > レトリさん

      え~っと、昼食とスパゲティの間は3時間ほどしか空いてなかったりします( ̄∇ ̄;)
      両親とはウインドーショッピングしてました(*^-^*)

      2016.08.05 06:13
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