あれ?

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 94.3kg 88.7kg 60kg 16% (あと28.7kg) 169cm 88.7kgの体型
    体脂肪 33% 29.8% 15% 169cm 体重とBMI

 » 
2016年08月04日

  • kkt

    もうしばらくは停滞期が続くと思われたのですけど、あっさり落ちましたw
    食事スタイルも量も変わってないし、よくわかりません。
    -700gは誤差ではないと思いたいww
    まあ多少、戻ったとしてものんびりやっていきますよ。
    ストレス厳禁。

    エアロバイク25分

    朝食
    トマト1個
    焼きナス1個
    枝豆100g
    焼き鮭50g
    あさりの味噌汁
    ゆで卵2個
    プロセスチーズ30g
    くるみ2個
    アーモンド3個

    夕食
    焼きナス2個
    オクラ50g
    ブロッコリー80g
    枝豆80g
    イカソーメン180g
    牛ステーキ150g
    豆乳オレ300g
    くるみ2個
    アーモンド3個


    タンパク質 約140g
     糖質   約35g

    ちょっと食べ過ぎですね。
    牛肉と豆乳が余分だったか・・・w

    カロリー合計:07:05
    •  
    • コメント4件
    • たけやん たけやん 何はともあれ体重減るとテンション上がりますよね♫

      最近増えたり減ったりの繰り返しです(;^_^A
      2016.08.04 21:27
    • kkt kkt > たけやんさん
      「減ったら嬉しい。増えても気にしない」
      もちろん計画通りに実行できていることが前提ですけど、維持するのは大変ですよね。
      2016.08.04 22:11
    • ふといも ふといも 初めまして~。ライバル登録ありがとうございます^^
      こちらも登録させていただきます~
      ストレスをどうにかするってなかなか大変ですよね。
      お互いまったり頑張りましょう~
      2016.08.04 22:42
    • kkt kkt > ふといもさん
      相互登録ありがとうございます!
      とりあえず、今は糖質制限始めたばかりなので、検証用に細かく記録つけてますけど、ある程度ペースがつかめたらここまで厳密に記録する必要はないかな、と思ってます。
      これもストレスになりかねませんのでww
      2016.08.05 05:49
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.182 - 両手にいっぱいの野菜を食べよう

    きには緑黄色野菜は100gを食べるように言われていました。350gと増えたので、その分を計算すると約117gになります ... 、いつも手にしているスマホの重さを目安にして1回の食事で食べる野菜の量を決めて、不足したときは次の食事で補うようにしたいもの ... か? 肉の種類と部位によって違っています。牛肉・肩ロースは80gで約330kcal、牛肉 ... vol.182 - 両手にいっぱいの野菜を食べよう ...

    ダイエットラボ
  • 旬の『かぼちゃ』をスイートポテト風に!

    (またはオレンジリキュール)バニラオイル・・少々シナモン・・少々 <C>卵黄・・1個分水・・10mlインスタン ... ぼちゃ』を使って皮ごと食べられる、オシャレでおいしいスイーツをご紹介します(^^)まずは、かぼちゃの持ってい ... 。また、ビタミンCはでんぷんに包まれているので、加熱しても失われにくいのです ...

    ダイエットNEWS
  • 桜苑(ouen)

    大阪城北詰駅 大阪から5分。8000坪もの敷地で100年伝承されたおもてなしを感じるプライベートな一日 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
マイナス20キロ以上目標の大幅減量したい方集合!!
10代の頃食べないダイエットをして20キロ近く痩せたもののここ2年ほどでブクブク太ってしまいもうすぐMA...
糖質制限!!!
糖質制限ダイエットしてる方!!!お待ちしてます!!調べてもどーしても見つけられない糖質量などみんなで情報...
2016年8月期生
2016年8月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • プカプカポッコリ
  • カズ
  • ねころ
  • ふといも
  • たーぼー
  • たけやん
被ライバル - 全てを見る
  • ねころ
  • たーぼー
  • ふといも
  • たけやん
同期生 - 全てを見る
  • もろきゅー
  • るな
  • なお
  • ここな
  • えも
  • くろ
  • bibo
  • あい
  • ごろりん
  • yumiko
  • ジゼル
kkt
kkt

169cm 82.5kg

日記
44
ライバル
6
被ライバル
4