つらかった。。。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.1kg 49.3kg 48kg 68% (あと1.3kg) 164cm 49.3kgの体型
    体脂肪 23.9% 19.9% 20% 164cm 体重とBMI

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2016年08月04日

  • めぐ

    4日ほど便秘で、今日やっと解消したっぽい( ;´Д`)

    体重どんどん増えて、お腹もどんどん出てきて、しんどかったけど、とりあえずちょっと安心。。。

    この前、職場内の席替えがあって、それのストレスのせいだと思うんだ…
    解消法見つけなくっちゃ(。-_-。)


    朝(9:00)⇒フルグラ+豆乳

    昼(13:00)⇒自作弁当(白米120g、ネギ入り卵焼き、ひじき煮、きんぴらごぼう、豚肉と万願寺とうがらしの炒め物)、なめこの味噌汁+亜麻仁油

    おやつ(16:00)⇒セブンのツイストドーナツ

    夜(18:30〜)⇒居酒屋(中生2杯、長芋と明太子、焼き枝豆、揚げナスの肉味噌)からの〜…ベトナム料理(カクテル1杯、パクチー生春巻き、五目ズン?とかなんとか、長芋とアボカドの炒め物)

    おやつ(23:00)⇒サクレの桃

    カロリー合計:07:08
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実践中のダイエット方法

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めぐ
めぐ

164cm 48.6kg

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