記録のみ☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.1kg 50.1kg 51kg 100% (あと0kg) 165cm 50.1kgの体型
    体脂肪 29% 0% 165cm 平均

 » 
2016年08月04日

  • あしべ

    [前日より -0.3kg] 

    記録のみです(´ω`*)



    【前日の食事】

    08:45
    セブンプレミアム マルゲリータ、キウイ、コーヒー(温)

    12:30
    エリンギのバター炒め、ミニ肉みそ丼[+温玉・刻みねぎ]、
    烏龍茶(冷)

    15:00
    キャラメルポップコーン20g、コーヒー(温)

    18:00
    牛肉と野菜の炒め物[+黄金の味]、押し麦ごはん80g、
    脂肪0ヨーグルト75g[+ミックスベリー・蜂蜜]

    20:00
    ステラおばさんのクッキー(マカダミアナッツ)、コーヒー[+低脂肪乳](冷)



    【前日の運動】

    買い物(徒歩) 55分


    【前日のお通じ】

    ○+●


    【前日の体調】

    生理中。午後にお腹壊す




    生理中 カロリー合計:07:17
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あしべ
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165cm 49.5kg

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