79日目❤糖質制限.促進期

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.4kg 55.8kg 51kg 64% (あと4.8kg) 155cm 55.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155cm モデル

 » 
2016年08月04日

  • *まりあ*

    やっぱり昨日の白米効果か
    体重大幅にアップ(´;ω;`)

    食べなきャいけないのは
    頭ではわかってるけど
    またしばらやめときます(;_;)

    今日お仕事行けば
    希望休,有給,日曜日で
    03連休だあ♡♡
    今日01日頑張るぞʕ•̀ω•́ʔ


    体重測って朝ごはん食べてから
    お通じありました。




    breakfast.。.:*゜

    チーズ(59kcal,糖質0.2g)
    黒たまご(77kcal,糖質0.2g)

    昨日夜ゆう君のお父さンが
    旅行から帰ってきて
    お土産色々もらいました(♡˙︶˙♡)
    黒たまごはお土産の中の01つ♡


    TロTAL:136kcal,糖質0.4g



    lunch.。.:*゜

    サラダチキン(124kcal,糖質0.35g)
    黒たまご(77kcal,糖質0.2g)
    カマンベ−ルチ−ズ(60kcal,糖質0.5g)
    特茶(0kcal,糖質0g)


    TロTAL:261kcal,糖質1.05g



    dinner.。.:*゜

    焼き餃子(380kcal,糖質30.4g)
    烏龍茶(0kcal,糖質0g)


    お仕事終わりに
    里弥ちャん達と餃子専門店に行って
    夕飯食べてきました(。・ω・)ノ

    TロTAL:380kcal,糖質30.4g




    本日の総カロリ−:777kcal
    本日の総糖質量:31.85g
    お通じ02回あり
    ミネラルウォ−タ−01㍑摂取
    漢方薬,サプリ服薬
    朝一で白湯01杯
    マッサ−ジ

    カロリー合計:07:26
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*まりあ*
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155cm 52.9kg

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