21日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82.6kg 79.8kg 72.6kg 27% (あと7.2kg) 160cm 79.8kgの体型
    体脂肪 0% 160cm モデル

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2016年08月04日

  • じゃっこ

    朝ご飯がない! 昨日、買ってこなかったから~orz
    体重が思ったよりも増量してなかった~
    ジンギスカンはまだしも、生ビール×4~5杯?とアイス(ダブル)は反省!

    【今日食べるもの】
    朝:ヤクルト2ケ
    間食:バナナ
    昼:お弁当(タコライスを食べる)
    夜:鶏肉と野菜
    間食:ノン小麦粉系2ケまで

    【食べたもの】
    朝:ヤクルト2ケ
    間食:アメ
    昼:タコライス
    間食:スイカ・せんべい1ケ
    夜:鳥の唐揚げ・サラダ・ヨーグルト

    カロリー合計:07:27
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じゃっこ
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160cm 78.1kg

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