55kg22%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.9kg 55kg 53kg 31% (あと2kg) 163cm 55kgの体型
    体脂肪 22.1% 22% 19% 163cm モデル

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2016年08月04日

  • echiko

    朝食
    ☆…野菜ジュース350g
    乳…ヤクルト1本
    バターロール2個
    ☆・魚…ピーマンのきんぴら100g
    ---------------------------450g

    間食
    チョコ菓子1個
    ☆…スイカ400g
    豆・☆…キュウリアボカド納豆100g
    魚…魚肉ソーセージ1本
    ところてん
    ----------------------------500g

    間食
    ●チョコ6個

    夕食
    乳2…とろけるチーズ
    ゼリー
    ☆…きゅうり1500g
    豆2…きな粉豆乳珈琲
    ーーーーーーーーーーーーーーーーー1500g

    カロリー合計:07:33
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163cm 55.2kg

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