糖質制限5日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 63.5kg 58kg 75% (あと5.5kg) 156.4cm 63.5kgの体型
    体脂肪 39% 33.4% 30% 156.4cm モデル

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2016年08月04日

  • うさこ

    毎日暑くて外に出たくないですね(T-T)
    梅雨は蒸し蒸し
    梅雨が開ければ夏本番
    お盆の頃は暑さが厳しく
    夏が終われば残暑がある
    ずっと暑いな…


    朝:サラダ(もやし、キュウリ、ツナ)、きゅーちゃん、ナス炒め(ナス、ウインナー)、卵焼き、サラダチキン(梅ソース)、
    昼:同上、ミニトマト
    夜:お昼の残り
    間:きな粉ボール

    お通じ:△
    運動:足パカ

    カロリー合計:07:50
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実践中のダイエット方法

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