20160804

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 61.2kg 60kg 0% (あと1.2kg) 176cm 61.2kgの体型
    体脂肪 11.8% 0% 10% 176cm 美容

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2016年08月04日

  • takkan

    朝食:ごはん みそ汁 生卵 納豆 味付け海苔 野菜サラダ ポテトサラダ すき焼き風煮 塩さば ミニオムレツ 切り干し大根 1000kcal
    昼食:0kcal
    夕食:豚レバー弁当(ごはん 豚レバー炒め 鶏肉のピリ辛中華風 菜の花の炒め) キャベツの千切り フルーツMヨーグルト 750kcal
    間食:一本満足バーシリアルブラック 170kcal

    カロリー合計:1920kcal08:05
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