198日目『土曜朝計測時まで68kg台キープ』

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79.8kg 68.9kg 65kg 73% (あと3.9kg) 162cm 68.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 平均

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2016年08月04日

  • クピ子

    ■夜体重
    ■お通じ ○
    ■前日比  -0.4kg

    ついに68kg台!!!
    朝、機嫌悪かったけど、体重達成のお陰で直ったw

    さて、今日仕事忙しくなりそうなのでがんばって戦ってくる

    <食事の記録>
    朝:生プルーン2個
    昼:ほうれん草サラダ、肉と野菜の焼肉のたれ炒め、ぶどう、プルーン×3
    夜:アボカド+醤油、ピーマンのごま油塩和え、きゅうりのゆかり和え、餃子5個、ブロッコリー(シェア)、ビアー♪

    <運動の記録>
    脚パカ20回×3セット
    クランチ20回×3セット
    レッグレイズ20回,10回
    プランク ×

    カロリー合計:08:31
    •  
    • コメント2件
    • はむ子 はむ子 戦いは無事終了❓

      体重減ってて機嫌直る

      最高ッス
      ꒰੭ु๑•ω•๑꒱੭ु⁾♡
      2016.08.04 20:36
    • クピ子 クピ子 戦いは無事終了しました。
      昨日は心配でしたがなんとか!
      2016.08.05 08:28
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

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クピ子
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