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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49kg 48.4kg 47.6kg 42% (あと0.8kg) 161cm 48.4kgの体型
    体脂肪 18% 18% 15% 161cm 体重とBMI

2016年08月04日

  • 美脚スクワット!頑張る

    朝;ヨーグルト、めかぶ納豆

    昼:玄米おにぎり40、味噌汁

    夕:18時 歯医者(+o+) ホルモンの影響かと思いきや、立派な虫歯でした(恥)
    麻酔が消えず20時に夕食
    ゆで豚、わさび菜、茄子、おくら ごまだれ和え

    焼酎100ml

    カロリー合計:08:38
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実践中のダイエット方法

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美脚スクワット!頑張る
美脚スクワット!頑張る

161cm 47.9kg

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