ダイエット95日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 57.1kg 54kg 61% (あと3.1kg) 166cm 57.1kgの体型
    体脂肪 35% 32% 28% 166cm 美容

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2016年08月04日

  • こうママ


    豆乳、バナナ、ヨーグルト
    コーヒー

    そば、トマト、薬味
    おやつ
    ミスド300、コーヒー×2

    タニタ弁当300

    運動
    タバタ式、腕振り、スクワット

    ちょっと減ったー‼︎
    この調子で行くぞー。
    今月目標は55.5‼︎
    木曜日のドーナツはやめられないので、夜ご飯をタニタ弁当でカロリー抑えめに。

    夜体重57.2、体脂肪率30.3

    カロリー合計:09:01
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実践中のダイエット方法

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こうママ

166cm 56.9kg

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