2016.8.3

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.8kg 62.7kg 55kg 51% (あと7.7kg) 162.5cm 62.7kgの体型
    体脂肪 36.9% 0% 28% 162.5cm 理想

2016年08月03日

  • そいそいだいず

    いつもの時間に体重が測れなかったので記録はナシということで……

    夜に、急遽誘われて友達の家でゲームをしていたら3時を過ぎ、帰ってきてバタンキュー…


    いつも大学の周りでポケモンを捕まえているのですが、駅の方に行ってきましたヽ(゚∀゚)ノ
    大学にはズバットがたくさんいるのに駅の方には1匹も出ず…笑
    出るポケモンって場所によってちがうんですかね…

    成果は上々だったのでよかったです!

    というわけで調子に乗って歩き回っていたらジョギング出来る時間を過ぎてしまい……
    ジョギングが出来ませんでした(´;ω;`)

    生理がくる前に1回は走っておきたい…

    そういえば、最寄りのスーパーが2週間くらい生オカラを仕入れてくれず、食べられなかったのですが8月に入り、再び仕入れてくれるようになりました(*゚v゚*)

    生オカラにツナ缶とマヨネーズと醤油を入れて混ぜるとかなり美味しいオカラサラダが…!
    久しぶりの私的ヒットおかずです!!

    腹持ちもいいし、お通じもあったし…
    しばらくはオカラサラダをヘビロテしそうな予感…

    【食事】
    朝:豚肉塩焼き、オカラサラダ、野菜ジュース、もずく、ヨーグルト
    昼:豚肉塩焼き、オカラサラダ
    夜:豆腐半丁、とろけるチーズ、ベビーチーズ

    【運動】
    ポケモン探し 1.5h
    ゆっくりスクワット 10回×3セット
    肩甲骨周り筋トレ 40回
    かかと上げ下げ 40回

    カロリー合計:09:03
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実践中のダイエット方法

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そいそいだいず
そいそいだいず

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