①日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 61.9kg 53kg 1% (あと8.9kg) 167cm 61.9kgの体型
    体脂肪 31% 30.9% 25% 167cm モデル

 » 
2016年08月03日

  • MAYU-TIME

    朝食➡DHCプロテイン
    昼食➡もち麦入ごはん・キムチ・からあげ・寒天ゼリー
    夕食➡DHCプロテイン・トマト小半分
    間食➡カルシウムせんべい

    運動➡カーヴィ(30分)ステッパー(60分)水泳(20分)

    お通じ➡有。

    …クロール50m完泳できなくなってて凹んだ…(-""-;)
    それどころか、なにやってもすぐ息があがって心臓痛くなる。休み休みやってて効果は半減だけど、少しづつやってきます…(´・ω・`)

    カロリー合計:09:10
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.104 - 腸管を刺激して蠕動運動を促進するサプリメント

    が、カルシウムのサプリメントを多く摂ると腸管の蠕動運動が盛んになって便通がよくなります。た ... が、これらのカルシウムは吸収率が約30%となっています。医薬品になっているカルシウム ... 事と食事の間の空腹時、寝る前が効果的です。 牛乳を飲めばカルシウム不足は解消できますか? 牛乳にはカルシウム ... vol.104 - 腸管を刺激して蠕動運動を促進するサプリメント ...

    ダイエットラボ
  • 体重を落とすだけではない。美しいカラダづくりの秘訣は「美筋習慣」にあり!

     森永製菓は、2012年3月から、美味しく手軽にプロテインを補給できるバータイプのウェファー「ウ ... してそうではないのです。筋肉がつくと代謝があがってカロリーも消費しやすくなり、健康的な女性らしいカラダを一生維持しやすくなります ... 、まずは「朝ごはんを毎日食べよう」といったところからスタートしても構いません ... 体重を落とすだけではない。美しいカラダづくりの秘訣は「美筋習慣」にあり! ...

    ダイエットNEWS
  • ラ・ヴィータ

    大橋通り電車停留所 プロ50人の専属ウエディングユニットで描く2時間30分のドラマ~LaVita's Wedding~ ... ラ・ヴィータ ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
目標体重50キロ台の方(⊙ꇴ⊙)
スタートは60~70キロ台♡♡ゴールが50キロ台の方であれば誰でも(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑男でも女でも...
2016年7月期生
2016年7月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
同期生 - 全てを見る
  • おれお
  • こっちゃん
  • れきゅと
  • あやもも
  • ゆなまま
  • すーさん
  • モモ
  • わがままボティ
  • こきゆ
  • 海
  • うみ
MAYU-TIME
MAYU-TIME

167cm 61.3kg

日記
3
ライバル
0
被ライバル
0