53.4kg

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 53.4kg 46kg 13% (あと7.4kg) 153cm 53.4kgの体型
    体脂肪 33.5% 0% 22% 153cm 美容

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2016年08月03日

  • つくし

    朝食無し
    昼食:おかず260kcal ご飯260kcal
    15時に間食:180kcal
    夕食:おかず255kcal ご飯270kcal


    【サプリ】
    カーボブロッカー
    シュガーバン
    ALIVE one Daily
    3-PRO
    アミノコンプリート

    ウォーキング 夜6km

    1日~3日までほぼ同じ。

    カロリー合計:1225kcal09:11
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実践中のダイエット方法

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朝:85kcl昼:175kcal夜:680k...

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153cm 51.5kg

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