糖質制限ダイエット4日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 93kg 93.1kg 75kg 0% (あと18.1kg) 179cm 93.1kgの体型
    体脂肪 28% 26.2% 15% 179cm 美容

 » 
2016年08月04日

  • じろー

    昨日は飲みに行ったけど、ビール以外は糖質が多そうなものは食べなかった。
    ただ、こんなに食べてもいいんかなってぐらい食べたんで、いいのか悪いのかよくわからないが…

    今日の朝、ランニング&ウォーキングしてからの記録なので、体重・体脂肪率は下がってるけど、朝起きてすぐの体重は94.4kgで、昨日よりプラス0.2kg。

    お酒もちょっと控えようと思うけど、ハイボールとかウイスキーは糖質が低いようなので、飲み物は当分ハイボールにしよう。

    朝のウォーキング
    1時間20分
    10611歩
    8.15km

    開始から4日目で、一応−2.0kg

    この調子で頑張ろう!

    今日食べたもの
    朝:ブランパン2個
    昼:豚汁、紅ショウガ入りタマゴ焼き、メンチカツ、キャベツ、すき煮
    夜:いきなりステーキ300g、おばんざい3種、日本酒1杯、ハイボール2杯、チェダーチーズ

    昨日は仕事が早く終わったから飲みに行ってしまった。。。
    新規開拓だったけど、日本酒の美味しい店で、つい一杯飲んでしまった。
    かなりいい店だったんで、糖質制限してるとかなり辛い。。。
    日本酒はやっぱ良くないよなぁ。。。

    今日はすき煮と日本酒が糖質制限的にはあかんかったな。。。
    反省して明日はもっと気をつけよう!

    カロリー合計:09:32
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.150 - アルコールは“食べすぎて太る”原因に!?

    適量ですか? 飲酒をして血糖値が下がったときには、なかなか満腹感が得られないので、お腹一杯に食べてしまいが ... ます。しかし、度数が低いお酒は飲みやすく、それだけ多くの量を飲んでしまいがちです。同じだけのお酒を飲んだとしても ... ます。醸造酒の日本酒よりも蒸留酒の焼酎、醸造酒のビールよりも蒸留酒のウイスキーのほうが、同じアルコール度数なら体温が上がりやすいので ... vol.150 - アルコールは“食べすぎて太る”原因に!? ...

    ダイエットラボ
  • もはや定番?ウイスキーとハイボールあれこれ

    。カクテルの仲間のようなものだったんですね!今あるバリエーションに富んだハイボールはむしろ、源流に近いのか ... 信じられませんが、ハイボールブームは2009年ぐらいからといわれているので、まだ10年も経っていない出来事なんで ... すね。 【実は日本はウイスキー大国だった!?】 …というとちょっと大げさに聞こえてしま ... もはや定番?ウイスキーとハイボールあれこれ ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2013年10月期生
2013年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • y-46
  • すけさん
  • ゆん
  • kuko
  • カズ
  • いちか
  • にのあす☆
  • umi
  • 黒sima
  • おもち
  • ajiko
被ライバル - 全てを見る
  • まゆら
  • 桜井@ゆる糖質制限+ゆるカロリー制限
  • カズ
  • ともやん
  • ごろろ
  • umi
  • だんで
  • たん
  • Toke
  • みきてぃ
  • たろー
同期生 - 全てを見る
  • 美女になりたい
  • チー坊
  • ぶたこ。
  • たっちゃん
  • クロゴジ
  • みぃ
  • みつまめ
  • チロルチョコ
  • reo
  • あんず
  • おでぶ *
じろー
じろー

179cm 88.2kg

日記
239
ライバル
244
被ライバル
71