第三百六十九日目:2016年8月4日(木)

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98.8kg 99.2kg 69.7kg 0% (あと29.5kg) 178cm 99.2kgの体型
    体脂肪 36% 36.5% 10% 178cm 理想

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2016年08月04日

  • しんじ

    (朝食)胡桃味噌胡瓜、トマト、ブロッコリー、ゆで卵、パン、牛乳、ウインナー

    (Mercedes)あり

    (昼食)ジャージャー麺、クラッカー、胡桃、デカビタC、アクエリアス

    (間食)ネクタリン、梅シート、アクエリアス、チョコパイ、プリン、キットカット④

    ◇スローステップ×50分間

    (夕食)味噌汁、漬け物、切り干し大根、フライドチキン、冷奴、酢の物、アジフライ、ご飯、コーヒー牛乳、煎餅④、乳酸菌飲料

    カロリー合計:09:55
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