8/3  2日目 寝て過ごす… 

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54kg 53.9kg 47kg 1% (あと6.9kg) 155.5cm 53.9kgの体型
    体脂肪 28.2% 26.7% 22% 155.5cm 標準

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2016年08月03日

  • あたら

    朝=焼きナス  芋ケンピ(自家製)

    昼=残りの焼きナス

    夜=カツ丼  ピーナッツ

    前にダイエット本「食事で9割」を読んだけど、誰かが作ってくれるなら出来そう(笑)。
    年齢的にも、体力の衰えは感じるので、やっぱり運動は必須だね。

    カロリー合計:10:01
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