本日はお休み日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 75kg 69.8kg 27% (あと5.2kg) 152.5cm 75kgの体型
    体脂肪 44.8% 44.9% 38% 152.5cm 美容

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2016年08月04日

  • なりこ

    ■運動
    歩数…10603歩
    総消費カロリー…2400カロリー
    活動消費カロリー…989.7カロリーエアロバイク…60分


    シフト制会社勤めのため、本日は休日です

    昼間と夜
    エアロバイクに30分ずつ乗りました

    夕方はウォーキング35分

    いやぁ 毎日 暑いっす
    (>_<)

    家の中にいても、汗だく
    (;^_^A

    食事管理もまぁまぁ
    この調子で頑張りましょう

    今月は、リバウンド分も取り戻す勢いで
    目標は大きく「7キロ減」です
    p(^-^)q

    カロリー合計:10:16
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