何度も計測したけど・・・。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 103kg 97.9kg 93kg 50% (あと4.9kg) 163cm 97.9kgの体型
    体脂肪 49.8% 47.5% 30% 163cm 理想

2016年08月04日

  • 銀ちゃん母

    本当でした!!

    やったー!

    何日間かの鍋プロジェクト?が効いたのかな?でもお通じはそんなにないんだけど^^;

    トイレに行くタイミングを何度か逃して便秘になってしまうパターンです。


    【朝】
    ・トースト半分
    ・フルーツグラノーラ脂肪分50%カットのヤツ 少し


    【昼】
    ・もやし鍋 豚肉とうどんひと玉

    【おやつ】
    ・モナカアイス 2列

    アイスをまるまる一個食べないで我慢できました。

    【夜】
    ・水菜と鳥肉団子の鍋 もやしもしめじも入れてみました


    カロリー合計:10:17
    •  
    • コメント4件
    • もか もか 5キロ減量おめでとうございます!
      鍋きいてますねー!
      すばらしいです^o^

      私も努力して野菜取らなくっちゃ!
      みならってがんばりまーす
      2016.08.04 11:39
    • みるく みるく おぉー!
      激減!うらやましー( ˊᵕˋ* )
      野菜万歳ですね❁︎
      しかし、羨ましいです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎
      2016.08.04 12:43
    • 銀ちゃん母 銀ちゃん母 > もかさん
      ありがとうございますー!でも金曜日飲み会でーす(涙)
      鍋いいですよ、でも家のポン酢の減りがはやいはやい。

      白菜とか今高いのでもやしメインで頑張ってます!
      2016.08.04 15:46
    • 銀ちゃん母 銀ちゃん母 > みるくさん
      もやしのおかげです。家計にも優しいし。
      でも、もうレシピ浮かびません!もう水炊きばっかりです。

      みるくさんの減り方に比べたらまだまだですよー。

      目指せ10Kg減!
      2016.08.04 15:49
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銀ちゃん母
銀ちゃん母

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