209日目 前日比 -0.1 TOTAL-6.2

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.3kg 61.1kg 59.8kg 82% (あと1.3kg) 169.7cm 61.1kgの体型
    体脂肪 28.9% 169.7cm 理想

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2016年08月04日

  • ミユキチ

    * 朝食 10:00 * 250
    納豆ご飯250
    きゅうり

    * 昼食 12:00 *1150?
    お寿司
    マグロ5貫セット500
    本鮪200
    アナゴ100
    つぶ貝100
    うにいくら100
    サーモン100
    のり汁50

    * 間食 * 50
    メロン50

    * 夕食 19:15 *450
    山盛りサラダ鶏胸肉チーズいり250
    かぼちゃ50
    鮭100
    梨50

    ガリガリ君梨

    * 運動 *
    半身浴

    8/1,2は福島へ
    8/3はお義姉さんがいらしてました
    今日明日は旦那氏のお付き合いで展示会と映画
    なんだか予定が続く8月月初です!

    みなさんの日記読ませて頂いてますが、コメントできずスミマセン!
    夕方行かせて頂いきます♡

    カロリー合計:1980kcal10:43
    •  
    • コメント8件
    • あまね あまね お疲れさまです~展示会&映画楽しんできて下さいね(o´∀`)b
      ワタシもバタバタしてますー(^o^;
      2016.08.04 11:59
    • SHOKO(退会済み) SHOKO(退会済み) 着実に減量出来ててスゴイ!
      私も見習わなくてはo(^_-)O

      素敵な週末になりそうですね✴︎
      楽しんできてください♪
      2016.08.04 19:17
    • はむ子 はむ子 予定もりもりで楽しそう

      体調は大丈夫なったンかな

      引き続き楽しんでね〜
      ꒰੭ु๑•ω•๑꒱੭ु⁾♡
      2016.08.04 20:45
    • りぃ りぃ 私もお昼お寿司食べました~♪
      お値段はなんか全然違うところぽい
      ですが(*´艸`*)
      予定が色々あっていいですねぇ~♪
      旦那さんとのデート楽しんできて
      くださいね(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ
      2016.08.04 22:23
    • ミユキチ ミユキチ > あまねさん
      ありがどうございますー!(*^^*)
      今日は6:00起きで映画…(笑)
      楽しんできまーす♩
      2016.08.05 08:20
    • ミユキチ ミユキチ > SHOKOさん
      ダイエット始めたころが一番きつかったです
      落ちなくて落ちなくて(๑*д*๑)
      やっとこ落ちるようになってきましたが、また61.2kgから先が難しいです(^^;;

      筋トレやりつつ焦らずいきたいとおもいます!
      SHOKOさんも楽しい週末を♡
      2016.08.05 08:23
    • ミユキチ ミユキチ > はむ子さん
      ありがとうございます(*^^*)
      体調は無茶しなければ大丈夫になりました
      アクエリアス的なスポーツドリンク取り入れてます!

      はむ子さんの夏休みも楽しそうですヨ
      一足お先に楽しんでます♩
      2016.08.05 08:25
    • ミユキチ ミユキチ > りぃさん
      お父さんプロデュースなので(笑)
      私一人ならはま寿司確定です(笑)
      お義姉さんに便乗しちゃいました♩

      デート…
      旦那氏の好きなものと私の好きなもの結構違うのでお供感強いですが、せっかくなので楽しんできまーす
      ありがとうございます(*^^*)
      2016.08.05 08:29
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ミユキチ
ミユキチ

169.7cm 61.2kg

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