たくさん歩いて疲れた

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 81.3kg 80.5kg 55kg 3% (あと25.5kg) 158cm 80.5kgの体型
    体脂肪 0% 158cm 標準

 » 
2016年08月04日

  • ふといも

    へそ周辺:94cm
    体温36.5℃
    歩数:約8000歩

    朝ごはん:プチトマト
         ぶどう豆乳ジュース 1杯
         レタスとハムとチーズのサンドイッチ 1袋分(2切れ)

    間食:はちみつレモンジュース ペットボトル4分の3本
       塩せんべい 少し

    昼ごはん:サラダ 少し
         さわら焼き 3分の1切れ
         シソの天ぷら 1枚
         マイタケの天ぷら ミニ1個
         ポンデケージョ(ちいさいパン)1個
         チャーハン 少し
         シソと大根のチーズトースト 1枚

    夜ごはん:(8時半ごろ)
         キャベツサラダ 1人前
         チーズハンバーグ 2分の1人前
         付け合わせの野菜(ポテト、コーン、いんげん)
         コンソメスープ 小さいマグカップ3杯くらい
         コーンスープ 小さいマグカップ1杯
         いちごかき氷 大きめ4分の1人前

    こうして食べたものを書き出すとよくわかるな~。そしてかなり恥ずかしい。
    続けて書けるかわからんです、これ。

    今日は用事のため、かなーり歩いた。疲れたー。

    少しづつ、できることを増やしていくつもりです。
    ゆくゆくは食事も厳しくしたい(*´ω`)波に乗ってきたら。
    でもまずはつづけることから~

    今日できた運動ほか:ウォーキング、リンパマッサージ、反復入浴、ストレッチ

    カロリー合計:10:48
    •  
    • コメント4件
    • kkt kkt こんにちは。初めまして。
      自分も最近、このサイトに登録してみました。
      記録をつけたり、飽きないように工夫できたらと思いまして。
      ちょうど自分と同じくらいの境遇からスタートした人を探していて、ライバル登録させて頂きました。
      宜しかったら相互登録お願い致します。
      2016.08.04 18:00
    • ふといも ふといも > kaketoさん
      はじめまして~。コメントありがとうございます!
      このサイトはまだ始めたばかりですが、お互い頑張りましょう!
      2016.08.04 22:49
    • 大福 大福 初めまして、こんばんは!
      ライバル登録ありがとうございます(´ー`*)
      一緒にダイエット頑張りましょ~♪
      2016.08.05 02:55
    • ふといも ふといも > 大福さん
      こんにちは!こちらこそ登録ありがとうございますっ
      嬉しいです。
      2016.08.05 08:01
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    れますか? ペットボトルや缶入りの緑茶やジュースの表示を見ると、成分名にビタミンCと書かれたもの ... ウイフルーツ、いちご、パパイヤ、ライチ、パインアップル、メロン 野菜類:ピーマン、パセリ、キャベツ、し ... たみいわし帆立貝、ホタルイカ 肉類:豚レバー、牛肉、コンビーフ、ローストビーフ、マトン、鶏肉 卵類:卵黄、たらこ、す ...

    ダイエットラボ
  • 野菜が麺になる!?ベジヌードルのススメ

    使う事もできますし、サンドイッチにはさんでみてもいいですね。 【どんな野菜が向いて ... るいは一部と置き換えることでカロリーを抑えることに一役買ってくれます。麺の代わりに使用するほか長く平たく切って鍋の具材にしても。また、サンドイッチの具やサラダ ... 幅に切ったり、もともと細く切れるものもあるのでその機能を活用してもいいです。 生食出来る野菜ならそのままサラダとして ... 野菜が麺になる!?ベジヌードルのススメ ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
目標達成ダイエット!!
どなたでも歓迎〜\( ¨̮ )/ダイエットは辛いですよね。。大きな目標を立ててしまい、達成できない自分が...
2016年8月期生
2016年8月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • うさ
  • 大福
  • kkt
  • 南
被ライバル - 全てを見る
  • うさ
  • 大福
  • 南
  • kkt
同期生 - 全てを見る
  • もろきゅー
  • るな
  • なお
  • ここな
  • えも
  • くろ
  • bibo
  • あい
  • ごろりん
  • yumiko
  • ジゼル
ふといも
ふといも

158cm 81kg

日記
14
ライバル
4
被ライバル
4