DAY94

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.3kg 60.2kg 55kg 17% (あと5.2kg) 169cm 60.2kgの体型
    体脂肪 27.4% 0% 20% 169cm 体重とBMI

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2016年08月04日

  • さみぃ

    起床時:60.2 就寝前:61.3

    朝:そぼろおにぎり、パルテノはちみつ、明太子ご飯(炊きたて白米1合←)
    昼:なし
    夕方:桃1、米チョコ2/3
    夕食:麻婆豆腐、ブロッコリー、大根ワカメサラダ(カリカリカニカマ)、水菜炒め
    間食:みそ汁


    わざわざご飯炊いて全部食べたーあー。
    昨日の夜中にガツンとくるもの食べたい衝動があった影響かな。
    寝て起きたらすっかり忘れてくれてたらいいのに体はちゃんと覚えていたようで特別な自問自答もせずに炊いて完食。
    こういう衝動食いみたいな時に自分はやっぱりパンではなくて米なんだなと実感する。
    米大好きなの変わってなくてツライ…
    そのかわりうんち大量にでてくれたからチャラに…。

    米一合食い後の体調の変化は…
    ・眠気だるさなし。
    ・お腹はつまってる感じあり。胸やけ胃もたれのような不快感はなし。
    ・食後の食欲増進はなし。
    夕食に米1合食べたら確実に眠気とだるさで1時間は朦朧としてるのだけど
    今日は特別な体調不良はなかったと思う。

    今日も夜中にお腹空いた…

    カロリー合計:11:34
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169cm 62.6kg

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