85日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 65.6kg 58kg 15% (あと7.6kg) 164cm 65.6kgの体型
    体脂肪 36.9% 35.3% 28% 164cm 美容

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2016年08月02日

  • てこ


    朝)7時
    ごはん
    塩サバ半分
    鮭ハラス
    ささみの野菜南蛮
    きのこの生姜煮
    ジャガイモとニンジンと玉ねぎとおあげさんのお味噌汁
    グレープフルーツ
    パイナップル


    昼)12時半
    ごはん小
    素焼きそば
    ジャガイモとニンジンと玉ねぎのおあげさんのお味噌汁
    ささみの野菜南蛮
    きのこの生姜煮


    運動)
    お通じ)◯
    筋肉量)39.9


    カロリー合計:11:47
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てこ
てこ

164cm 65.2kg

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