8月4日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 57.2kg 50kg 15% (あと7.2kg) 158.5cm 57.2kgの体型
    体脂肪 31.4% 30.6% 23% 158.5cm モデル

2016年08月04日

  • こえだ☆りの

    8月4日

    追加ダイエット方法:
    ジリアン・マイケルズDVD
    『30日間集中プログラム』level 2

    朝エクササイズ、クローディアDVD『ABS』、ジリアン『30日間』level 2。

    『30日間』で使用するダンベルは、700gと1kgをエクササイズによって使い分けた。

    前回は、着いていくのに精一杯なのと、慣れない動きを探り探りやっていたからしっかり動けていなかったのだろう、有酸素運動が楽だったけど、今日は動きと流れが徐々に分かってきたのでそれなりに動けるようになり、結果、有酸素がキツかった・・・(;´Д`)

    自分が今サーキット2をやっているのか、3をやっているのか、分からなくなったぐらい(;>_<;)

    やっぱりlevel 1よりもレベルアップ。

    慣れるまでしばらくはキツいぞ。

    5,330歩。

    カロリー合計:11:49
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