入院生活8日目。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.5kg 72.5kg 60kg 7% (あと12.5kg) 160cm 72.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm 理想

2016年08月02日

  • アボカドさん(産後ダイエット)

    病院食朝、昼、夕食→約1400kcal(毎食ご飯130g)
    15時おやつ→約150kcal

    ベッド上でストレッチ

    足の上げ下げ運動

    ふくらはぎの上げ下げ運動

    カロリー合計:1600kcal11:49
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アボカドさん(産後ダイエット)
アボカドさん(産後ダイエット)

160cm 63.5kg

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