8月4日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 71kg 65kg 0% (あと6kg) 161cm 71kgの体型
    体脂肪 34% 34.2% 30% 161cm 美容

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2016年08月04日

  • ゆきぶー

    朝 ごはん、玉子焼き、納豆、ブロッコリー、味海苔

    昼 煮干しラーメン 

    夕 野菜スープ(たまねぎ、キャベツ、ニンジン、コーン、玉子)、牛赤身ステーキ、パプリカのきんぴら、一番搾り(350)、赤ワイン(1/2ボトル)

    間 麦茶、


    朝ヨガ ○
    30日クランプチャレンジ  
    30日スクワットチャレンジ 
    ウォーキング ×
     通算 67km 全国一周 1%  高岡→富山 64%

    カロリー合計:12:38
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ゆきぶー
ゆきぶー

161cm 71kg

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