54.6kg 28.8%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.9kg 54.6kg 52kg 55% (あと2.6kg) 160cm 54.6kgの体型
    体脂肪 37% 28.8% 28% 160cm 平均

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2016年08月03日

  • BUDDY

    朝:タイピザ、コーヒー
    昼:プロティンシェイク、エナジーバー
    夜:冷やし中華
    運動:6キロラン(坂道アップダウンコース)
    足の筋肉痛が来るかとおもったけど、大丈夫だった。
    坂道コース本当は10キロ行きたかったけど、暑いのと
    しんどくて6キロでギブ。
    後1回位は20キロ走っておきたいけど怖いな。

    カロリー合計:12:55
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