8月4日(木)晴れ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.7kg 54.7kg 50kg 29% (あと4.7kg) 158cm 54.7kgの体型
    体脂肪 28% 28.5% 23% 158cm 美容

2016年08月04日

  • のぶりん。

    夏休み コロコロ天気がよく変わるね

    ご機嫌いかがですか?

    ライバルさんの日記に お菓子が家にあると食べちゃう…って そう夏休み子供のおやつと思ってても なんか手が出る

    最近はなるべく買い置きしないようにしてるけど 毎日四六時中顔合わせてると なんかない?なんか食べるものない?ばっかり

    それにつられて ひとつのはずが もうひとつあと少し…な私。だから長い休みは嫌い‼


    早く私の自由時間を取り戻したいなぁ


    《食事》
    ☆朝

    コーヒー
    フルグラ+ヨーグルト+豆乳+アマニ油

    ☆昼
    ご飯、サバ缶キュウリ
    ラタトゥイユ肉団子入り
    キュウリの甘酢
    コロッケ

    ☆間食
    アイスコーヒー
    豆腐ヨーグルトレアチーズ

    ☆夜
    青汁
    ところてん
    から揚げ

    ガリガリくん

    お通じ➡○


    《運動》
    ラジオ体操

    ~ジム~
    ストレッチ
    クロストレーナー 10
    筋トレ 6種類15×3
    クロストレーナー 30
    トレッドミル

    《反省》
    食べたいなぁ~と思ってるので
    あえて DC記録して 阻止‼

    早く寝ることにします

    生理中 カロリー合計:14:52
    •  
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のぶりん。

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