今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 48.8kg 48kg 84% (あと0.8kg) 168cm 48.8kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 平均

2016年08月04日

  • マロンクリーム

    朝食・・・   トマトジュース、 おからコロッケ1個、
             カポナータ、 ミニクリームパン1個、 コーヒー、


    昼食・・・ 回転寿司にて、、、
            握り7貫(アカニシ貝、イカ、まぐろ、舌平目天麩羅etc)、
           アサリのお味噌汁、 海鮮茶碗蒸し1/2、
            フライドポテト、 カフェラテ、


    おやつ・・・   エアロチョコミニ2個、 コーヒー、


    夕食・・・   白米&もち麦ご飯、 ローストビーフ、 蒸しブロッコリー、
             もやし、ピーマン&エリンギの炒め物、
            豆腐はんぺんのサッと煮、 サバのおろし煮、

             ドライプルーン2個、 コーヒー、


    ☆   今日はいつもの倍ほどのお通じ量で驚き!!
           
            夏バテで胃腸が弱ってるのか、、、と、心配したりも
            したが、考えたらそろそろ生理前。

            体重もジワリ増加しそうだけれど、この時期は
            仕方ないかな。 

    カロリー合計:15:09
    •  
    • コメント2件
    • abcabc abcabc 初めまして、日記を読ませて頂きましたのでコメントさせて頂きました!
      ライバル登録させて頂きます♪
      突然のコメント失礼しました。
      2016.08.04 16:17
    • マロンクリーム マロンクリーム abcabcさん、初めまして♪
      そして、コメント&ライバル登録ありがとうございます。

      私の日記はダイエット日記と言うよりも、
      もはや食事日記の様になってしまっているので恐縮です。

      夏は痩せ易い時期ですが、暑さで身体がバテ易くもあるので、
      お互いムリのないダイエットで頑張りましょうネ0(^^)0


      2016.08.04 18:58
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