8/4

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 86.5kg 68.2kg 60kg 69% (あと8.2kg) 155cm 68.2kgの体型
    体脂肪 0% 155cm 美容

2016年08月04日

  • きゅーてぃ

    朝8時起床。


    朝ごはん…チキンと夏野菜のトマト煮、パルテノ、ブルーベリー、低糖質パン。


    昼ごはん…チキンと夏野菜のトマト煮チーズ焼き、キャベツと玉子炒め、ブレンディカフェオレハーフ。


    夜ごはん…しらすとキャベツ和え、クリームチーズ。


    運動…有酸素運動60分。





    朝から暑くて外に出たくない~!(* ̄◇)=3
    来月の電気代が心配だわ(´д`|||)
    とりあえず旦那が出掛けたからその隙にジムへGO!
    暑くてやる気でないのでとりあえずノルマの60分だけやってさっさと帰宅(。-∀-)
    夕方は病棟でミーティングに参加なのでめんどくさ!
    早く終わって帰れるといいなぁ(´・ω・`)

    カロリー合計:15:31
    •  
    • コメント2件
    • はむ子 はむ子 お休みの日も病院行くの大変だね

      おつかれさまー

      ジムもちャンと行って偉い〜
      ꒰੭ु๑•ω•๑꒱੭ु⁾♡
      2016.08.04 20:51
    • きゅーてぃ きゅーてぃ > はむ子さん
      病院が近くでよかったですよ~(* ̄◇)=3
      前のとことか通勤に一時間かけてましたから往復したら二時間になっちゃうし(。>д<)
      朝起きて暑いと1日中エアコンのきいた室内でひきこもりーぬしたくなります(^w^)
      ヤル気なし子だったけどとりあえずジム行けました♪
      ほんとはプールの水に浸かりたい(。-∀-)
      2016.08.04 21:29
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.123 - 脱共役たんぱく質1遺伝子タイプ(洋ナシ型)に適したダイエット方法とは?

    をしても減りにくいものの、内臓脂肪が減ったあとに皮下脂肪が減っていくので、運動の効果が出るまでに期間がかかる。有酸素運動 ... を1日に3回以上する機会を設けるようにするといい。運動前にカフェインが多く含まれる ... しまいます。激しい運動でなくてもよいので、歩くことから始めましょう。体への負荷は弱くても、1 ...

    ダイエットラボ
  • 【ディズニー】秋のハロウィーンイベント始動! TDR全体を楽しみ尽す21個のポイント

    ストリバーデルタ、メディテレーニアンハーバーの3つのエリアで、愉快なスケルトンたちがゲストを待っている! ■ レストラングリーティング ... ロウィーンのイベントと聞けば、「トリック・オア・トリート!」という合言葉とキャンディーもお楽しみ! 東京ディズニーシーのアメリカンウォーターフ ... 年は昨年までの人気ショーに加えて今年初登場のプログラムもあるが、選択肢が多くて何から楽しめばいいか迷っている方に朗報! パークだけでな ... 【ディズニー】秋のハロウィーンイベント始動! TDR全体を楽しみ尽す21個のポイント ...

    ダイエットNEWS
  • WINE CLUB

    JR青森駅 【青森駅から徒歩10分】誕生日×ウエディング!子どもと楽しむアニバーサリーパーティ ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2013年3月期生
2013年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • 本気ママ
  • なおクロ
  • るるこ
  • はむ子
  • ひな
  • のんこ
  • Rose
  • かーかん
  • もりこ
被ライバル - 全てを見る
  • だんで
  • さや
  • 旅行に行くぞ
  • まる
  • キュゥ
  • chico
  • 本気ママ
  • 雪月
  • 正太郎
  • ひー
  • あゆむ
同期生 - 全てを見る
  • めーぐ
  • モコ
  • トントン
  • ゆかフィン
  • 寒天りんご
  • ネル
  • ぴぴぴ
  • みか
  • クルマユ
  • いるす
  • よしこ
きゅーてぃ
きゅーてぃ

155cm 68.8kg

日記
1020
ライバル
9
被ライバル
90