ダイエット61日目~~~ちょっと増えた~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 59.5kg 52kg 28% (あと7.5kg) 160cm 59.5kgの体型
    体脂肪 34.2% 31.7% 25% 160cm 美容

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2016年08月04日

  • きら

    体重も体脂肪もちょっと増えてしまった・・(´・ω・`)
    今日は急に旦那の実家に7時くらいから行くことになったので、ご飯と体重を書いときます・・・多分帰るの遅くなると思うので・・・

    それでは今日のご飯です~~
    朝食:*小松菜、厚揚げ、しめじの炒め煮  1.4g
      *シジミとワカメのスープ
      スープ・・・・・1.2g
      ドライおから  大さじ山盛り1杯 10g 0.5g
      ウインナー 2本 1.2g
      チーズ 0.2g

    昼食:*大豆麺のバジルソース
       大豆麺、バジルソース、チーズ・・・3g
      *玉子スープ(ドライおから入り)
       玉子スープ 1杯 1.4g
       ドライおから  大さじ山盛り1杯 10g 0.5g
      *キムチ  1.5g

    夜はどうなるやら・・・ちょっとコワイです~(^_^;)

    今日は便通ありました~(*゚▽゚*)
    いつもなら2日とか便通なかったらまさに便秘!(硬い)って感じだったんですが、以外に普通のいい便なんですね~・・・(?_?)
    ドライおからやっぱり腸内フローラ活性化してくれてるんかな~?
    それなら嬉しいな~ヽ(*´∀`)ノ

    カロリー合計:17:34
    •  
    • コメント2件
    • すもも すもも おぉ-(o゚Д゚ノ)ノ
      やっぱりおからパワーwすごいですね。

      ドライおから使ってみたんですが
      あの溶けない感じで食べるのであってるんですかね?w
      2016.08.05 11:04
    • きら きら >すももさん
      ドライおから効果あります~!(^^)! そうです・・溶けない感じです・・スープとか汁物に入れて熱くてすすると粉がのどに詰まりそうになるんで注意です(笑)
      2016.08.05 11:47
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