575日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 46.9kg 47kg 100% (あと0kg) 161.7cm 46.9kgの体型
    体脂肪 26.4% 0% 23% 161.7cm モデル

 » 
2016年08月04日

  • *ともも

    70%回復٩(❛ัᴗ❛ั ๑) すこしは胃が小さくなってる
    かな~ なんて、淡い期待をしてたんやけど、ダメ
    だったわ。フツーに全量摂取なり。

    【朝】
    りんご
    ばなな1
    トロピカーナ1/2

    【昼】
    カレイの煮付け➪ 極小
    えだまめコロッケ➪ 娘ッコ作
    蒸し鶏と切り干し大根のサラダ
    ポテトスクランブルエッグ
    れんこんといんげんとたまねぎのピリ辛炒め
    大根の煮物
    ブロッコリースーパースプラウト、ミニトマト
    黒烏龍茶、ポカリ

    【夜】
    キャベツかつカレー
    黒烏龍茶

    【間】
    ポカリ
    コーヒー

    ①職場で『頂き物』はしない。◎
    ②腹八分目。 ✘
    ③1日10,000歩以上。 ✘
    ④喫煙しない! ◎

    カロリー合計:19:06
    •  
    • コメント2件
    • 美脚スクワット!頑張る 美脚スクワット!頑張る 46キロ台じゃないですか!!
      カツカレー美味しそうですね(o´罒`o)♡
      2016.08.04 19:43
    • *ともも *ともも > 毎日しらたきさん
      46キロ台… 束の間の夢でした。
      谷底に急降下しないようにしたいです。

      カツカレー 白いごはんで食べたかったー
      2016.08.05 08:07
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.185 - 減塩とカリウムで水太りを防ごう

    ボチャ、芽キャベツ、たけのこ、ヤマトイモ、ぎんなん、えんどう豆、大豆、納豆、枝豆、いんげん豆、干し ... g当たり220mgですが、ゆでたものでは160mgと30%ほど少なくなります。キャベツでは200mgが92mgと半分以下にも減って ... スが取れています。ナトリウムが多くなっている状態では、相当の量の野菜を食べなければならないとい ... vol.185 - 減塩とカリウムで水太りを防ごう ...

    ダイエットラボ
  • 搭乗前も楽しむ羽田空港!--クラフトビールからデザイン和菓子までそろうお土産ショップ

    ごまでおいしく仕上げた「麻布かりんと」(343円)、さつまいも、ほうれん草、にんじん、かぼちゃ、たまねぎの ... 荷物を運べるトラベルショッピングバッグ(2,400円)や、お弁当やドリンクを入れるのにぴったりのコーデュララン ... け取り手の年齢性別問わずすすめたい一品は、パッケージデザインが愛らしい「麻布かりんと」各種。厳選素材を使って作るかりんと ... 搭乗前も楽しむ羽田空港!--クラフトビールからデザイン和菓子までそろうお土産ショップ ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
食事置き換えダイエット
【多忙の為、返信遅くなる事がありますm(__)m気長にお待ち頂けたら幸いです。申し訳ありませんが宜しくお...
2015年1月期生
2015年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • eriko
  • ユキマル
  • りり
  • えいでん
  • suki
  • おゆさん
  • りんご顔
  • パンクッキー
  • みか
  • Coco-Diet
  • あの
同期生 - 全てを見る
  • ヤークル
  • デブ子
  • ぺこちゃーたからばこ
  • パンダさん
  • OTSUGU☜
  • yuna
  • Rin1818
  • chibisuko
  • ぽにょんっ♡
  • カケル
  • yoyo
*ともも
*ともも

161.7cm 47.9kg

日記
684
ライバル
0
被ライバル
36